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食べ方の順序を見直す

30歳後半になると代謝が落ちるのかなかなか体重が減りません。以前はちょっと食べ過ぎたなと思って少し食事の量を減らすとすぐに体重も戻っていたのですがなかなかそうはいきません。そこで食事の食べ方の順序を意識して変えることを実践しました。以前からその方法は知っていたのですが、ついつい好きなものを先に食べてしまい、あまり実践していませんでした。 まずは野菜から、次は汁物、そしてたんぱく質、炭水化物。全てきっちりとはいきませんが、意識をしているのでほぼ守れています。1か月ほど経ちますが、少しずつ体重が減りつつあります。 永久脱毛埼玉

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